Torsdagstabata

 
Idag pallrade jag mig iväg för egen maskin till gymet, utan att ha någon pass att gå på. Jag bestämde mig för att köra ett Tabata-pass för att få mig en rejäl genomkörare.
 
Började med uppvärmning på crosstrainermaskinen, sen blev det följande övningar (alla utföra i Tabata-intervaller)
♥ Kettlebellssvingar (min klara hatövning..har inte kommit underfund med varför jag starkt ogillar dessa, för de ger ju en bra genomkörare. Startade därför med dessa så jag inte skulle försöka smita ifrån sen ;))
♥ Jägarvila
♥ Rodd i roddmaskin
♥ Plankan
♥ Benböj med tung boll som jag lyfte över huvudet
 
Avslutade sedan med en lååång stretch eftersom jag känner mig grymt stel. Märker också att jag har väldigt korta muskler på ena sidan av ryggen och måste börja att kontinuerligt träna mer rörelseövningar.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0